Healthy Fast food breakfast

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Healthy Fast food breakfast
Healthy Fast food breakfast

आज हम अपने पाठकों के लिए Helathy  Fast food Breakfast Receipe लेकर आएं हैं! जिसमें आप नाश्ते में कुछ ऐसी Healthy Food रेसिपी के बारे में जानेंगे! जो आपके सुबह के नाश्ते को न सिर्फ Tasty बल्कि Healthy भी बनाएंगी।

दोस्तों सबसे पहले मेरा आपसे सवाल है कि क्या आपने कभी महसूस किया है? जिस दिन आप घर पर भरपेट Helathy ब्रेकफास्ट करते हैं! उस दिन आपके शरीर में एक नई Energy होती है, और आप बिना थकान के काफी देर तक कार्य कर पाते हैं।

दोस्तों  क्योंकि Healthy ब्रेकफास्ट भोजन हमारे  दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है! परन्तु आम तौर पर हम लोगों में यह धारणा होती है कि सुबह का खाना light होना  चाहिए! इसलिए आपने अक्सर अपने घरों में या रिश्तेदारों में देखा होगा कि लोग सुबह का नाश्ते में काफी हल्का भोजन लेते हैं, और कभी-कभी तो वह बिना ब्रेकफास्ट किए ही अपने काम पर निकल पड़ते हैं।

परंतु दोस्तों सुबह हमें भरपेट healthy भोजन करना चाहिए! क्योंकि क्योंकि डॉक्टर्स भी मानते हैं कि सुबह किया हुआ Healthy भोजन दिनभर के लिए एनर्जी देता है। यदि आप तैयार हैं तो आइए शुरू करते हैं! और जानते हैं।

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Healthy Fast food breakfast ?

  1. दही सैंडविच(yogurt Sandwitch)

यदि आप जल्दी में हैं! और अपने बच्चों के लिए या फिर बड़ों के लिए या स्वयं के लिए नाश्ते में Healthy भोजन  मिनटों में तैयार करना चाहते हैं, तो दही सैंडविच रेसिपी आपके लिए ही है! यह खाने में बेहद Tasty होती है, और आपको एक बार इसे जरूर ट्राई करना चाहिए। दोस्तों आइये हम जानते हैं इसमें कौन-कौन सी सामग्री की जरूरत होती है।

  • ब्रैड = 8 Slice
  • दही = 3/4 कप
  • पत्तागोभी = 200 ग्राम (बारीक कटी हुई)
  • शिमला मिर्च = 1 बारीक कटी हुई
  • गाजर = 2 , कद्दूकस की हुई
  • हरा धनिया = दो Tablespoon (बारीक कटा हुआ)
  • घी = दो टेबल स्पून
  • काली मिर्च = 1/3 छोटा चम्मच,  कुटी हुई
  • अदरक = आधे इंच का टुकड़ा, कद्दूकस किया हुआ
  • नमक = स्वादानुसार
  • स्टेप बाय स्टेप दही सैंडविच बनाने के लिए आप इस वीडियो ट्यूटोरियल को भी देख सकते हैं
  • https://youtu.be/Mm_vqZYsYws

  1. पालक पराठा

दोस्तों हरी सब्जियों में पालक का नाम सुनते ही कई लोगों के मुंह में पानी आ जाता है! क्योंकि पालक की कई रेसिपी बनती है, और उनमें से ही एक रेसिपी है ” पालक परांठा”

दोस्तों पालक में कहीं सारे पोषक तत्व होते हैं, अतः यदि आप अपने दिन की शुरुआत पालक परांठे से करेंगे तो न सिर्फ यह आपके लिए Tasty Food होगा  बल्कि यह आपके शरीर के लिए भी स्वास्थ्यवर्धक होगा। दोस्तों आइए जानते हैं पालक परांठे के लिए आवश्यक सामग्री

  • पालक = एक मंच, (गड्डी)
  • आटा = दो कप
  • अजवाइन = एक टीस्पून
  • नमक = एक टीस्पून
  • घी या तेल
  • दोस्तों  पालक परांठा बनाने में अधिक सहायता के लिए आप इस वीडियो टिटोरियल को देख सकते हैं। https://youtu.be/3ib1IHOhosEHealthy Fast food breakfast

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  1. दही कबाब

दही कबाब रेसिपी खाने में बेहद यम्मी एवं टेस्टी लगती है, इसे आप बेहद कम तेल में तैयार कर सकते हैं ।तथा इस रेसिपी को तैयार करने में भी काफी कम समय लगता है दोस्तों आपको एक बार इस रेसिपी को जरूर ट्राई करना चाहिए।

आइए जानते हैं इस रेसिपी को बनाने के लिए किन-किन तत्वों की आवश्यकता होती है।

  • दही = आधा कप, 80 ग्राम
  • काला नमक = आधा टीस्पून
  • अदरक-लहसुन पेस्ट = एक टीस्पून
  • काली मिर्च पाउडर = आधा टीस्पून
  • चाट मसाला पाउडर = एक Teaspoon
  • प्याज़ = एक Medium साइज़ का बारीक़ कटा हुआ
  • शिमला मिर्च = एक मीडियम साइज़ की बारीक़ कटी हुई
  • पनीर = पचास ग्राम
  • ब्राउन ब्रेड = चार पीस, मिक्सी में पीस लें।
  • Step by Step दही कबाब बनाने के लिए इस वीडियो ट्यूटोरियल को Follow करें!
  • https://youtu.be/kX73VJ7_zu8Healthy Fast food breakfast

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  1. आटे की मठरी

दोस्तों आपने अक्सर दुकानों में भी यह मठरी ₹1 या ₹2 में उपलब्ध खाई होगी। अब आप इसे घर पर भी बना सकते हैं वह भी बिल्कुल Tasty अंदाज में!

दोस्तों एक बार Ready कर लेने के बाद इस रेसिपी को आप  सुबह के नाश्ते में या फिर शाम की चाय के साथ जब मर्जी खा सकते हैं। तो आइए जानते हैं इसके लिए जरूरी सामग्री-

  • आटा = दो कप
  • सूजी = आधा कप
  • काली मिर्च = आधा टी स्पून
  • नमक = आधा टी स्पून
  • अजवाइन = आधा Teaspoon
  • घी या तेल = आधा कप
  • तेल = तलने के लिए
  • इस रेसिपी को बनाने के लिए आप इस वीडियो को भी Follow कर सकते हैं!
  • https://youtu.be/K47qKw7iEHwHealthy Fast food breakfast

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  1. सूजी उतपम

 दोस्तो आपने उतपम तो खाया ही होगा! आज हम आपको सूजी उतपम रेसिपी बताने वाले हैं, यह सबसे Healthy एवं टेस्टी रेसिपी है, जिसे आप Breakfast में कुछ ही मिनटों में तैयार कर सकते हैं।

आप इसे अपनी फैमिली में बच्चे हों या बड़े किसी को भी खिलाकर उन्हें खुश कर सकते हैं! तो आइये जानते हैं इसे बनाने के लिए आवश्यक सामग्री-

  • सूज़ी = एक कप
  • नमक = एक छोटा चम्मच
  • दही = तीन चौथाई कप
  • पानी = आधा कप
  • फ्रूट सॉल्ट = आधा छोटा चम्मच
  • टमाटर = एक छोटा
  • प्याज़ = एक
  • शिमला मिर्च = एक
  • हरी मिर्च = दो बारीक़ कटी
  • हरा धनिया =  एक बड़ा चम्मच
  • तेल =  डेढ़ बड़े चम्मच
  • सूजी उतपम रेसिपी का वीडियो tutorial देखें
  • https://youtu.be/0fLXkf1zmtgHealthy Fast food breakfast

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  1. पनीर का पराठा

दोस्तों जिस तरह कई लोगों की पसंदीदा सब्जी पनीर होती है, ठीक उसी तरह आप घर के नाश्ते में पनीर का पराठा बना सकते हैं। जो कि खाने में टेस्टी होता है, तो आइए जान लेते हैं पनीर पराठा बनाने की रेसिपी में लगने वाली सामग्री के बारे में!

  1. गेहूं का आटा = 300 ग्राम
  2. पनीर = 200 ग्राम
  3. लाल मिर्च पाउडर = 1/4 छोटा चम्मच
  4. धनिया पाउडर = एक छोटा चम्मच
  5. अदरक = एक इंच का टुकड़ा,कद्दूकस कर लें
  6. हरी मिर्च = दो , बारीक कटी हुई
  7. हरा धनिया = एक बड़ा चम्मच, बारीक कटा हुआ
  8. नमक = स्वादानुसार
  9. घी = दो छोटे चम्मच
  10. तेल = तलने के लिये
  11. पनीर परांठा बनाने के लिए आप इस वीडियो की सहायता भी ले सकते हैं!
  12. https://youtu.be/L7A5FmJs3SoHealthy Fast food breakfast

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तो दोस्तों इस प्रकार आज के इस लेख में आपने फास्ट फूड ब्रेकफास्ट Recipies के बारे में जाना! उम्मीद है आपको यह Tasty& Healthy रेसिपी पसंद आई होंगी। यदि आपका इस लेख से जुड़ा कोई सुझाव है या फिर सवाल है तो कमेंट में जरूर पूछें। साथ ही इस healthy रेसिपी की जानकारी को अपने प्रियजनों के साथ फेसबुक एवं Whatsapp पर जरूर शेयर करें। thanks for visiting in this blog https://tagifind.com

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